2018.10

先日でかけた時、何か今の自分へのメッセージをください、と宇宙に頼んで、サインを探してみた。そしたら、電車で、前に立っていた人のリュックのタグに、小さく英語で書かれていたメッセージが目に入った。「あなたは世界中どこでも、自由に走ることができる」直訳はこんな感じだけれど、自由に生きれるんだよ、生きていいんだよ、という温かいメッセージを感じて、一瞬で胸がいっぱいになった。その時の私に、ピッタリのメッセージだった。サインはそこらじゅうに溢れている。愛はいたるところにある。当たり前に愛に包まれていて、ふつうすぎて見えていないことが多い。たまには意識して、分かりやすいやつね！ってサインを頼んでみたらいいかも。
いくらラクと思ってもずっと同じ姿勢でいたら疲れるベッドでずっと寝ていたらいくらでも寝れると思ってもいつかは腰や背中が痛くなってくるだから調整する心も同じ(^-^)昔はラクだと思っていたことやこだわっていたことが今はもう合ってないかもしれない自分で作った「こう生きるべき」というルールがもう使えなくなっているかもしれないだから調整する「今の等身大のわたし」にちょうどいいようにずっと同じでなければならない、初志貫徹しないといけない、一度決めたことは変えてはいけない、周りと一緒じゃないといけない、そんな思いこみをするりと手放してどんどん変えていく調整していく合わせていく1秒ごとに「今のわたし」が心地いいようにラクなように全てが調和するように
自分を楽させてあげていい自分をうんと甘やかしていい好きなことだけやっていていいその時したいと思ったことを素直にしていい例え周りとは全く合わない生き方だとしてもそのままでいいだってそれがわたし無理してない、すっぴんのわたし無理をすれば、当たり前だけど身体がもたなくなる合わないなら自分のために合わせる私が「ひとりで過ごす時間をちゃんと作れる」ことを最優先に仕事をしてきたみたいに私はひとりの時間が好きひとりの居心地の良さがあって心を深くみつめることができてそれがあって初めて周りとの関係をもつことができる（だから育児は本当にチャレンジング笑）何度も書いているけれどまずは自分のために、自分のための行動を選ぶこと苦しいときはそこから離れること、減らすこと、関わらな...
その感情、感覚のために場所を作ってあげる苦しい、悲しい、つらいと感じる時そんな時は「もう！この感情、あっち行って！いなくなって！」と責めたくなるどこかに消えてほしいと願うそうしたら、またきっと明るい気持ちに戻れるのに、とでもその感覚は消えないちゃんと見つめて、受け入れてあげないと光に戻らない大抵の場合は見てあげずに心の底へと押しやる蓋をして鍵をかけて沈める他の刺激的なことで忘れたフリをするこれでなくなった、とホッとしながらでもそれは「今の自分からは見えない場所に置いた」だけ見えないだけで、「そこにある」という意識はずっとあるつらい、苦しい感覚が戻ってきたら、ふーっと深呼吸してその感覚にイメージをつけてみる形、色、感触自由に感じてみるそれは例えば「冷たく...