How to free your Mind＊

今までの人生を振り返るに…そのほとんどが、想定外だった。笑自分が計画していたことなんて、全く新しい、思いもよらない展開やご縁が降ってくるものだから、あっという間に吹き飛んでしまった。目の前で鮮やかに進むドラマ、それを追うだけで精一杯。20代後半、そして娘が生まれてから、ほとんど何かを計画することをやめた。（もともとはかなりの目標達成型）以前、このブログにWish List100 を乗せたことがあったけれど、そのWishすら、今の私にはどうでも良くなってしまった（笑）自分の人生にとって、何がベストなのかは今の私には分からない。例えば、「東京と海のそばを行ったりきたりする生活」これが私の中のWishのひとつだった。でも、その夢が叶っても、その移動中に事故に...
「やった方がいいと思うこと」は数限りなく、巧妙で、きりがない。2019年はあれをやろう、これもやりたい！と色々な計画や目標を立てて、そしてはや1ヶ月が過ぎ…その意気込みは消え、フレッシュな感覚が抜け、今までの延長のようなどこか不自然で重い感覚が抜けない、なんて感じている方がいたら…このblogを長く読んでくださっている方は何度も聞いていると思いますが、私たちの心の中には、数限りない思いこみがあります。〇〇しなきゃいけない、〇〇であるのが当然、〇〇するべき、常識とされているもの、今いる環境の中で当たり前と思われていること。それらのほぼ無意識の思いこみを通して目標設定をしようとしているので、大抵の場合、やりたいと思うことの中に「やった方がいいと思うこと、や...
大きな思いこみが去年の秋に抜けてから、心がゼロである感覚が続いています。思いこみから何かをしなきゃいけない、と思うことが「本当に」なくなった。そうしたら、本当にしたいと思うことが今までのような規模で、感覚では何もなくなっちゃった（笑）本を読みたい、文字を書きたい。今はそれしかなくて、「外に表現したい」という今までの強い感覚がなくなり、それすらも思いこみにだいぶ影響されていたのだと分かりました。SNSはその典型ですよね。自分をみて欲しい、認めてほしい、いいね！って言ってほしい、羨ましがられたい、＝自分を認めて欲しい、分かって欲しい、ここにいていいんだと感じて安心したい、なぜなら自分ひとりではそれを十分には感じられないから、不十分だ、自分は足りないと思いこ...
いくらラクと思ってもずっと同じ姿勢でいたら疲れるベッドでずっと寝ていたらいくらでも寝れると思ってもいつかは腰や背中が痛くなってくるだから調整する心も同じ(^-^)昔はラクだと思っていたことやこだわっていたことが今はもう合ってないかもしれない自分で作った「こう生きるべき」というルールがもう使えなくなっているかもしれないだから調整する「今の等身大のわたし」にちょうどいいようにずっと同じでなければならない、初志貫徹しないといけない、一度決めたことは変えてはいけない、周りと一緒じゃないといけない、そんな思いこみをするりと手放してどんどん変えていく調整していく合わせていく1秒ごとに「今のわたし」が心地いいようにラクなように全てが調和するように
自分を楽させてあげていい自分をうんと甘やかしていい好きなことだけやっていていいその時したいと思ったことを素直にしていい例え周りとは全く合わない生き方だとしてもそのままでいいだってそれがわたし無理してない、すっぴんのわたし無理をすれば、当たり前だけど身体がもたなくなる合わないなら自分のために合わせる私が「ひとりで過ごす時間をちゃんと作れる」ことを最優先に仕事をしてきたみたいに私はひとりの時間が好きひとりの居心地の良さがあって心を深くみつめることができてそれがあって初めて周りとの関係をもつことができる（だから育児は本当にチャレンジング笑）何度も書いているけれどまずは自分のために、自分のための行動を選ぶこと苦しいときはそこから離れること、減らすこと、関わらな...
その感情、感覚のために場所を作ってあげる苦しい、悲しい、つらいと感じる時そんな時は「もう！この感情、あっち行って！いなくなって！」と責めたくなるどこかに消えてほしいと願うそうしたら、またきっと明るい気持ちに戻れるのに、とでもその感覚は消えないちゃんと見つめて、受け入れてあげないと光に戻らない大抵の場合は見てあげずに心の底へと押しやる蓋をして鍵をかけて沈める他の刺激的なことで忘れたフリをするこれでなくなった、とホッとしながらでもそれは「今の自分からは見えない場所に置いた」だけ見えないだけで、「そこにある」という意識はずっとあるつらい、苦しい感覚が戻ってきたら、ふーっと深呼吸してその感覚にイメージをつけてみる形、色、感触自由に感じてみるそれは例えば「冷たく...