食について③現在はこんな感じ

今の私は「ルールを作らないこと」が唯一のルール（笑）

これは食べちゃダメ、とか禁止事項を増やすと結局つらくなるので。

「食べても食べなくてもどっちでもいい」

今は本当にそんなふうにゆる〜く過ごせるようになりました☺︎☺︎

頂いたものやでてきたものは基本的に有り難く頂く。肉も魚も卵も頂きます。

ふつうに外食もして、おやつも食べます（笑）

ただ、私の身体の場合、

それは少食にしたからできること。

1日3食毎回普通の量でお肉等を頂いていたら、腸がもたない。

それは私の身体の特徴なので、気遣います。

ごはんとお味噌汁と納豆最高！と思っているので、家では基本的に粗食。

青い野菜は必ず何か食べてるかな。

あとは旦那さんのために+1品メインをつくる感じです。

夜にメインを作っても私は食べないで次の日のお昼に頂くことが多いです。（夜ごはんをほとんど一緒に食べないので）

最近のよくあるパターンはこんなふう。

朝＊

白湯のみ

もしくはお味噌汁やスープ、食べたいと思ったらおにぎり1つ

昼＊

好きなものを腹8分目くらい

夜＊

お味噌汁、青菜などの野菜

娘に用意したごはんを少しつまむことも

平均するとトータル1日1.5食分くらいの量。

おやつやフルーツ、ヨーグルトを合間に食べたりします。お酒は全く飲みません。

お昼にふつうに食べておやつも食べたら、夜はほとんど食べないこともけっこうあります。

お味噌汁の汁だけ飲むとか（笑）

また、お昼に外食する場合は朝、夜ともにほとんど食べないことが多いかも。

読んで分かる通り私は全然不食じゃありませんσ(^_^;)

旦那さんがいる日は昼夜とふつうに食べることが多いですが、お腹いっぱいでもう苦しい！！というほど食べることはなくなりました。腹8分目。

満腹だとなにもする気がしなくなるし、後々の私の腸の負担を考えて。

20代前半はなぜあんなに食べれたのか、ってくらい旦那さんと食べていたなあ。。

ふだんが軽めな分、

いざという時にふつうに外食してもおなかがもつのだと思います。

日々養生。

でも好きなものを好きなように食べている、という感じなので、

私は全くつらくなく、本当に快適です☺︎

あとはプラーナで。（笑）

食事は大切な家族のコミニュケーションの場でもあるので、そういう時間は大切にしたい。

 

そんな感じで過ごしていたら、

旦那さんとの同棲時代の幸せ太りが戻り（笑）、学生時代の体重に戻りました。

ここ数ヶ月ほぼ変わっていないので、

これが私にとってのベスト体重なのかな☺︎

といっても痩せているわけではなく、私はいたって普通の中肉中背体型です( ´∀｀)笑

おそらく心の解放がもっとすすんだら、

本当に何をどう食べても大丈夫、となるのかもしれません。

またはさらに少食になるかも？

以上、今の食についてでした。

明日に続きます☺︎