セルフケア以上に、大切なことって
人生においてないのではなかろうか(*´ω`*)
そんなふうに感じる最近です。
私の考えるセルフケアは、
心・身体・環境のメンテナンスのこと。
「自分のことを、まず最優先する」ことに抵抗を感じる方も多い気がします。
自分の心が苦しくなることは、やめる。
身体がつらいときは、休む。
居心地のいい環境を本気で用意する。
書くと簡単ですが、
これを本当の本当に、実行できているか？というとアヤシイ方もいるはず（笑）
私は結婚して母になり、といろんな時期を通り経験していく時、
これらをちゃんと自分のためにできてない時もあったと思います。
でもその時にでてくる言い訳は、やっぱり「言い訳」だったと振り返って感じます。
やろうと思えばできた。
「でも、でも…」と自分がどう思われるかという恐れや、これが正しいとか、やらないのは恥ずかしいとかいろんな思いこみにより、
結局本当に自分のためになる選択ができなかっただけ。
自分の心が苦しくなることは、やめる。
これを本気で実行しようとしたら、
きっと勇気が必要になることがあるかもしれません。
今すぐにどうしてもできないなら、
苦しさを少しでも減らせるようにしてみる。
それに関わる時間を減らす、
誰かに助けを頼む。
または
身体がつらいときは、休む
居心地のいい環境を本気で用意する
このふたつにもっと真剣に取り組む、優先する。
楽しい時間を増やす。
そうやって、きちんと自分を大切にする。
自分の境界線をしっかり守る。
今、皆さまはしっかりセルフケア、
できてますか？(^^)
できていたら、きっととても風通しのいい時間が流れているはずです。
セルフケアは、本当に全ての基本。
ここがしっかりしていないと、
人生のあらゆる面でバランスが取れなくなってしまいます。
心・身体・環境のメンテナンス（セルフケア）
+
自分の本質を知り、それを生かすこと
＝ソウルケア（Soul Care）
と考えています。
セルフケアのバランスが取れるようになると、自然と本質を生かすことができるようになります。
本質＝人生を通して表現したいこと。
今後の新しいセッションの大きなテーマ、
キーワードがこのソウルケアです(*･ω･)
絶賛準備中です！
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