Selfcare & Selflove＊

今の自分のエナジーは、・感情・信念・記憶・過去からの思いこみ・家系的なエナジーこれらの総体です。信念、記憶、過去からの思いこみ、これはあなたが今そこにエナジーを与えているからこそ存在しています。幻のようなもの。自我＝記憶の塊。    過去にこんな失敗をした、だからもう○○はしない。私は○○なタイプだ。○○してもなんの得にもならない。もう○○歳だから、○○しなくちゃいけない。こうして過去の記憶（情報）に力を与え、改めてエナジーを再生させているのです。するとなんらかの感情も一緒に発生し、よりエナジーを強めて同一化していきます。「そう、私はそういう存在だ」と。あなたがエナジーを向けなければ、活性化することはありません。本来の私たちのエナジ...
久々のエンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎受容性、受けとる意識。私たちは何かを「する」のは得意だけれど、何もせずに「いる」ことは苦手、というか落ち着かない方も多いのではないでしょうか。勉強や仕事ははやく、効率よくやることがヨシとされていますから、とにかく「動く」ことには慣れているんですよね。ただじっと座っているだけ、ってなんだか後ろめたい？気持ちがでてきたり、何も動かないで、何も産みだしていないと損した気分になってしまったり…例えば「働いていれば〇〇円稼げたのに」と思ってしまったり。これ、けっこう潜在意識に根深くあるエナジーです。何もしていないことは損だ、そんなふうに思っていませんか？私は子育て期間に入って、Readingを別にすれば今は仕事をしてい...
エンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎毎日の、エナジーバランスを整えるための小さな儀式、リチュアル。海外のReaderさんはMy altar（祭壇）を作っている方が多いですね。自分にとって神聖なものを置くスペース。心をニュートラルに、マインドフルに戻す場所として、自分の好きなものや石やお花を飾ったりする感じです。私もちょこっとですが、猫や娘にいじられない場所に（笑）石やカード、オーラソーマのボトルを飾ったりしています。100%自分に戻るための、自分だけの習慣。時をとめる場所。皆さまは何か持っていますか？私はお気に入りのノートや手帳に色々書いている時や、自分のためのReadingをして深くエナジーを感じている時が、なんの役割もない素の自分の声を聴く大切な...
エンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎前回の記事で観察意識であること感情や周りのエナジーと同化せずに静かな心に慣れていくことこれをしっかり意識していくことが大切だということをお伝えしました。それはつまり、瞑想的な状態です。外側から自分を、状況を、感情をみることができるということ。「へえ、こんなふうに感じてるのね〜」「こんな反応もあるのね〜」と、心と一定の距離を置く。周りの人の行動や、言動に振り回されそうになったりする時も、その人のドラマに巻き込まれないようにする。その人は、その人の心の中のものをあなたに投影しているだけ。誠心誠意付き合いたいと思えるならば付き合えばいいし、そうは思わないならば自分を守るほうが先です。そのための練習として、初期仏教のウィパ...
バウンダリー、境界線。まず最初のヤマ場にきました（笑）これができればエンパスのつらさ8割解決というくらい大切なことです。それは、自分と、自分の感情と、周りの感情に適切な距離をもつこと。「わたし」の中心はとても静かで愛に満ちています。ゆったりとくつろぎながらも、この瞬間にワクワクしています。全てを観察し、知っていきたい、学びたい、新しくなりたい、成長したい、そんな意識のかたまりです。感情を、周りのエナジーを、周りの人を、ただ映していくのみです。でもここで色々と頭と言葉を使って「考えて」しまうから、ありのままの現実を見るのはとても難しい。言葉で、思考で、思いこみで、自分オリジナルの歪んだ現実を創り出し、それを「真実だと信じてしまう」からです。そしてさらに、...
エンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎前回はプロテクションについて書きましたが、今日はプロテクションが間に合わなかった場合（笑）のケアについてです。誰かと会った後、なんだかエナジーが持っていかれていた感じで疲れてしまったり、頭が痛くなったり、ぐったりして何もしたくない気分になったり。人混みの中を歩いていたら、特に自分に思い当たることはないのになんだか心が暗くなってしまったり、気持ち悪くなったり。そんな体調や心の変化を感じたら、何かネガティヴなエナジーの影響を受けてしまったのかもしれません。それはあなたのオーラの中にくっついていたり、隙間から入りこんでいたりするような感じです。また、長く疲れる関係を続けているようなことがあれば、日常的に自分のエナジーが漏...
エンパスのためのセルフケアシリーズ☺︎プロテクション、自分のエナジーの保護について。最初にお伝えすると、これは一時的な対処法です。心を整えて「わたし」としっかり繋がれば、特に意識しなくても大丈夫になります☺︎でも心が不安定な時や、敏感な時期にはエンパスの方は必ずやりましょう(❛ᴗ❛)✧エンパスではない方は、「今日は疲れたな、いつもの自分の感じじゃないな」と思う時に、人と会ったり人ごみの中に出かける場合はお試しください。①白い光で保護する卵型の白い光の中に入るようなイメージで、ネガティブなエナジーから守ってもらいましょう。自分の皮膚と外の間に一枚膜があるイメージです。これはゴールドや紫、ピンクの光でもいいと思います。強く集中してイメージしたことは、しっか...